Badania wskazują, że wybaczanie jest dobre dla zdrowia i zapobiega zawałowi serca

Być może słyszałeś, że proszenie o przebaczenie to dar. Wśród różnych tematów zwrotów dotyczących samopomocy rozpowszechnionych w Internecie, przebaczenie jest jednym z zwycięskich tematów. Jednak niedawno przeprowadzone w Brazylii badanie ujawniło, że skutki przebaczenia są daleko poza spokojem: wybaczanie jest dobre dla zdrowia i może zapobiegać chorobom serca.

W badaniu „Zranione serca - dostępność przebaczenia i ryzyko sercowo-naczyniowe”, przedstawionym przez Suzana GP Avezum na 40. Kongresie Towarzystwa Kardiologicznego Stanu São Paulo (Socesp), stwierdzono, że ludzie, którzy mają trudności z wybaczaniem, częściej cierpią ostry zawał mięśnia sercowego.

Suzana przygotowała dwie ankiety, a 130 pacjentów odpowiedziało na pytania o ich chęć wybaczania, a także o religijność. Zdaniem badacza odpowiedzi były jasne: więcej było przypadków zawału serca wśród tych, którzy mieli trudności z ofiarowaniem i prośbą o przebaczenie.

65 pacjentów biorących udział w badaniu zgłosiło brak chorób układu krążenia. Pozostałe 65 osób miało już zawał serca. Wśród kategorii, które wykazały największe różnice, są „nadużycie zaufania” i „odrzucenie lub pogarda”.

Stres i uraza mogą prowadzić do zawału serca

Poziom stresu w populacji Brazylii wzrósł w ciągu ostatnich kilku lat. Według badania przeprowadzonego przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Zarządzania Stresem, które ma jedną z baz w Brazylii, dziewięciu na dziesięciu Brazylijczyków ma jakieś objawy związane z lękiem. Około 47% cierpi na jakąś formę depresji.

Kortyzol, hormon stresu, gdy jest wytwarzany w nadmiarze w organizmie, stymuluje produkcję komórek tłuszczowych w jamie brzusznej do wypełnienia lipidami, tworząc tłuszcz trzewny, który może dodatkowo zwiększyć ryzyko chorób serca - w tym zawału serca - oraz cukrzyca.

W badaniu 65% osób, które doznały zawału serca, stwierdziło, że nie chcą przebaczać w przypadku nadużycia zaufania. Odsetek osób, które wcześniej nie przeszły zawału serca, wynosił 35%. W drugiej wyróżnionej kategorii „odrzucenie i pogarda” 54% osób, które przeszły zawał serca, stwierdziło, że wybaczyłyby, podczas gdy odsetek grupy osób, które nie przeszły zawału serca, wzrósł do 72%.

Przebaczanie jest dobre dla twojego zdrowia, ale jak to robisz?

Odpowiedź jest prosta: nie ma sposobu, aby wybaczyć. Każda osoba pracuje na swój sposób.

Jeśli jesteś w takiej sytuacji, musisz najpierw zrobić sobie przerwę. Oddychaj, skup się na sobie, szukaj zajęć, którym możesz się poświęcić. Nie czuj się zmuszony do wybaczenia komuś. Nie czuj się też winny, jeśli nie chcesz.

Wszystko będzie zależeć od tego, jak widzisz rzeczy. Ale ważne jest, aby nie mieć żadnego zranienia. Niezbędne jest nie zastanawianie się nad tym, co się stało, ponieważ pamiętanie powoduje wzrost poziomu kortyzolu w organizmie, przedłużając stres. Z biegiem czasu przekonasz się, że przebaczenie było jedną z najlepszych decyzji, jakie podjąłeś w swoim życiu.