Totia Meireles ujawnia sekrety utrzymania formy w każdym wieku

Uśmiechnięty i bardzo dobry humor, nie sposób nie zostać zarażony dobrą energią Totii Meireles. Wielokrotnie nagradzana aktorka, z hitami w telewizji - wraca na antenę w powtórce „Fina Estampa” w czasie największej oglądalności w Globo, a także w „Caminho das Índias”, „Salve Jorge” i „Verão 90”, wszystkie dostępne na Globoplay -, teatr i kino, w wieku 61 lat ma ciało i skórę do zabicia.

Sekret zachowania zdrowia i wyglądu na bieżąco tkwi w reedukacji dietetycznej, którą aktorka prowadzi od telenoweli „Verão 90”, kiedy dała życie przebranej złoczyńcy Mercedes Ferreira Lima, wysyłając siedem kilogramów dalej. Odszukała dietetyka i zreorganizowała swoje posiłki.

„Nie musiałem niczego ciąć i organizować jedzenia. Przykład: owoc, który zjadłem rano, przeszedłem do popołudnia. A moje ciało zaczęło lepiej pracować. Oczywiście konieczne było zmniejszenie ilości jedzenia podczas posiłków. To jest fakt! Ale zrozumiałem - i to było bardzo ważne - że nie musisz nic przestawać, że nie musisz być głodny. Ważne jest, aby jeść prawidłowo i w sposób zrównoważony ”- mówi.

Wśród mało radykalnych zmian aktorka zaczęła jeść więcej mięsa - preferując te o mniejszej zawartości tłuszczu.

Lekkie posiłki wieczorem

Mimo że cieszy się dobrym i smacznym węglowodanem, Totia unika go w nocy. Wyjątek dla dobrej masy, o tej porze dnia otwiera się tylko wtedy, gdy rano wykonywany jest dobry trening aerobowy, taki jak bieganie.

„Jem bardzo mało rano i dobrze się odżywiam przez resztę dnia. W nocy, po 18, naprawdę nie jem węglowodanów. Tylko jeśli ćwiczę w ciągu dnia ”- wyjaśnia.

Ciało w ruchu

Mówiąc o ćwiczeniach, Totia jest zdyscyplinowana, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. W wieku 61 lat czerpie korzyści z tego, że zawsze ćwiczy.

„Codziennie trenuję średnio godzinę aerobiku. Zmieniam zajęcia, żeby nie dostać choroby morskiej. Jeśli jednego dnia biegam, następnego biorę transport lub wchodzę po schodach. Dodatkowo dwa razy w tygodniu odbywa się trening siłowy, który pomaga mi w utrzymaniu napięcia mięśniowego. I wróciłem na zajęcia baletowe, także dwa razy w tygodniu, co uwielbiam ”- mówi.

W rzeczywistości, uprawiając balet od szóstego roku życia, aktorka kształtowała swoje ciało aktywnością, która pomagała jej we wszystkim.

„Uprawiałem już wszystkie sporty, pływałem i grałem w siatkówkę. Jestem „ćwiczeniem”. Tęsknię za tym, kiedy się zatrzymuję, bo moje ciało prosi o ćwiczenia, muszę się ruszać ”, podaje.

Zabiegi estetyczne

Na próżno, Totia mówi nam, żebyśmy nie zaniedbywali skóry na jej twarzy. A to już uciekło się do pewnych procedur estetycznych.

„Zrobiłem już botox i napełnianie. Użyłem również lasera do twarzy, ale nie dostosowałem się do zabiegu. Poza tym na mojej półce w łazience jest kilka kremów. Mistrz! Jednego używam do ust, drugiego do oczu, drugiego do twarzy i tak dalej… I wciąż mijam krem ​​z filtrem, który jest niezbędny na co dzień ”- podsumowuje.

Marcio Gomes

Artysta z Rio de Janeiro, Márcio Gomes, jest pasjonatem dziennikarstwa, do tego stopnia, że ​​wybrał je jako zawód. Przeszedł przez kilka redakcji, był korespondentem zagranicznym ds. Tytułów Editora Impala de Portugal i redaktorem w magazynie deBORDO. Pisał do kilku publikacji, takich jak Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão i innych. Márcio jest „taki” z celebrytami, a teraz co tydzień zaprasza jednego z nich, aby opowiedział o swoich sekretach zdrowia i urody - tych, które my, biedni śmiertelnicy, również możemy przyjąć.