6 korzyści zdrowotnych pitaya

Pitaja, ze względu na swój wygląd zwana również owocem smoka , pochodzi z Ameryki Łacińskiej i zyskuje na sile tutaj, w Brazylii, zwłaszcza wśród osób dbających o zdrowszą dietę.

Bogaty w błonnik ten tropikalny owoc ma moc przeciwutleniającą, ponieważ pomaga w funkcjonowaniu komórek, trawieniu i ciśnieniu. Dodatkowo pomaga też w walce z anemią, gdyż jest również bogaty w witaminy i minerały. Kolejną mocną stroną jest to, że jest niskokaloryczny, co sprawia, że ​​jest to doskonały wybór do spożycia podczas diety.

Przeczytaj także: Co witaminy i minerały mogą dla Ciebie zrobić

Można go spożywać na różne sposoby, na przykład jako owoce lub jako soki, witaminy, galaretki lub lody.

Rodzaje pitaya

Istnieją trzy rodzaje tego tropikalnego owocu, które można znaleźć zarówno w Brazylii, jak iw innych krajach:

  • Biała pitaja : z różową korą i białym wnętrzem - to jedna z najłatwiejszych do znalezienia na brazylijskich ziemiach; 
  • Czerwień Pitaya: jedna z najbardziej znanych z czerwonawo-różowego koloru na zewnątrz i czerwonego wewnątrz. Można go również znaleźć tutaj, w Brazylii;
  • Żółta pitaja : ma żółtawą korę, ale jej wnętrze jest całkowicie białe, częściej występuje w innych miejscach w Ameryce Południowej, takich jak Peru, Ekwador i Kolumbia.

Korzyści z Pitaya

Jak wspomnieliśmy wcześniej, ten łaciński owoc ma wiele zalet zdrowotnych, ponieważ jest bogaty w witaminy i minerały. Zobacz inne korzyści zdrowotne:

1. Pomoc w trawieniu

Oligosacharydy obecne w pitaji pomagają w produkcji probiotyków wspomagających trawienie.

2. Zwalcza choroby układu krążenia

W tym przypadku nasiona obecne w owocach pomagają, ponieważ zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, jak ma to miejsce w przypadku omega 3.

3. Reguluje pracę jelit

Owoc składa się z włókien, które są zdolne do rozluźnienia jelita.

4. Zwalczaj anemię

Pitaja to owoc bogaty w witaminy B, C i E oraz minerały takie jak żelazo i fosfor.

5. Chroni komórki organizmu

Ten tropikalny owoc jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają w walce z rakiem.

6. Walcz z cukrzycą

Włókna obecne w pitaya pomagają regulować poziom glukozy we krwi.

Przeczytaj także: Przeciwutleniacze, które zapobiegają chorobom i przedłużają młodość

Jak spożywać pitaję

Pitaya to bardzo wszechstronny owoc, może być stosowany jako deser lub nawet do sałatek. Poniżej znajduje się kilka sposobów na włączenie pitai do diety:

  • Miazga naturalna
  • Soki i napoje
  • Zacina się
  • Desery takie jak musy i ciasta
  • Jogurt
  • Lody i koktajle
  • Dodatek do sałatek